Jobb és egészséges táplálkozás

A táplálkozás és a testmozgás jobb, mint az inzulin! Egy 2005-ben publikált norvég tanulmány, amelyet az Aker University Hospitál (Aker Egyetemi Kórház) készített, arra a következtetésre jutott, hogy a 2-es típusú cukorbetegséggel küzdő páciensekre jobb hatással van az életmód megváltoztatása, mint az inzulinkezelés.

Hát igen, a finomított fehércukor mellőzése vagy tényleg minimális fogyasztása óriási előrelépés az egészséges táplálkozás felé. Én például nem is tartok otthon cukrot soha, és nem is veszek a boltban, nincs rá szükségem.

Online kérdéssel, hogyan lehet fogyni

Nyolc egészséges élelmiszer trend. Az egészséges táplálkozás folyamatosan fejlődik, állandóan új trendek jelennek meg. Idén például igen népszerűvé váltak a célzott diéták, amelyek például a jobb alvást, a gyulladáscsökkentést vagy éppen a hangulatjavítást célozzák.

koleszterin diéta cukor

Az USA Mezőgazdasági Minisztériuma, melyet USDA néven ismerünk, 6 élelmiszercsoportot különböztet meg. Hangsúlyozza, hogy az egészséges felnőtt étrendjében mind a 6 csoport élelmiszerei napi szinten vannak jelen. Szót ejtettünk már a gabonafélékről, a zöldségekről és gyümölcsökről, most pedig folytatjuk.

Read also: menü a diéta no1