Hajdina és az Atkins diéta

Az Atkins-diéta négy szakaszból áll. Az első a bevezetés szakasza, amelyben megindul a fogyás. Ez minimum két hétig tart, de Atkins szerint azoknál, akiknek nagy az ”anyagcsere-ellenállásuk”, ennél hosszabb idejű is lehet.

Az Atkins diéta nagyon kötött, étrendje igen szigorú, betartása erős elhatározást követel. Eredményeit tekintve igen látványos és gyors, továbbá a szervezet szempontjából igen előnyös hatásai vannak.

Diet Tatiana Malakhova

Kedves Niki! A köles és a hajdina nagyon jó választás. Nem hízlal. A kölesnek nagyon magas a rosttartalma és könnyen emészthető, ezért különösen jó tisztító hatással rendelkezik, továbbá az élettani hatásai is nagyon előnyösek.

Hozzávalók 1 csésze hajdina 3 csésze víz bio ételízesítõ só 2-3 evõkanál olaj vöröshagyma petrezselyem és zellerzöld. Elkészítése Az olajon a vöröshagymát megfonnyasztjuk és rátesszük a kiválogatott, megmosott hajdinát.

Magas a flavoniod - tartalma, amely a C vitamin felszívódását segíti a szervezetben; magas magnéziumtartalma megakadályozza a magas koleszterinszint és vérnyomás kialakulását, erősíti a kötőszöveteket és az érrendszert. Antioxidánsokat is tartalmaz, és alacsonyan tartja a vércukorszintet.

hogyan lehet korpa étrend milyen arányban

Read also: diéta gasztropátia duodenopatii